3 motive pentru care nu pierdeți în greutate (P)

Pierderea în greutate este un proces extrem de dificil, la fel si gestionarea acesteia. În procesul de slabire, nu întotdeauna totul se reduce la calorii și există mult mai mulți factori care îngreuneaza acest proces. Cei mai importanți sunt: genetica, anturajul în care trăim, calitatea somnului, cantitatea masei musculare, dar și probleme de sănătate existente.

Principalele motive pentru care nu pierdeți în greutate

Dar oricât de dificila ar fi, scăderea în greutate nu este imposibilă. Este important să ne concentrăm pe micile succese, pe identificarea factorilor care provoacă un platou, pe starea generala de sănătate si pe identificarea și alegerea dietei corecte!

Există câteva motive principale, dovedite științific, care pot îngreuna procesul de slăbire. Este important să fim conștienti de aceste obstacole pentru a putea câștiga lupta cu kilogramele în plus.

1. Moștenirea genetică

Când vorbim despre greutate, factorul genetic contează foarte mult, deși poate nu ne place să auzim asta. De-a lungul timpului au fost efectuate anumite cercetări asupra unor perechi de gemeni din Suedia care au fost crescuți împreună sau separat. Rezultatele acestui studiu și ale altor studii pe gemeni au arătat că genele au impact covârșitor. Peste 70% din oscilatiile ponderale sunt influențate de factorul ereditar, deci de transmiterea genetica.

Cele mai bune trucuri de machiaj pentru un look festiv. Cum să strălucești de sărbători!

Sărbătorile sunt un prilej perfect pentru a străluci, iar machiajul joacă un rol esențial în a crea o imagine impecabilă. Fie că este vorba de…

Cât de des să te machiezi pentru a nu-ți afecta tenul. Aspectul pielii tale este influențat de acest obicei

Machiajul este o parte importantă a rutinei zilnice pentru multe persoane, fiind o modalitate de a accentua trăsăturile naturale și de a câștiga încredere. Totuși,…

În plus, există o teorie referitoare la punctul de referință al greutatii la care corpul se simte mulțumit. Acest punct va fi atins dacă trăim o viață sănătoasă și fericită (mancare nutritiva, fără restricții și mișcare, dar nu excesiv).

În situația în care veți încerca să vă reduceți greutatea prea mult sub punctul de referință, raspunsul creierului este de a transmite informații care sa stimuleze obiceiuri care determina atingerea din nou greutatii pe care creierul o consideră normala pentru organismul respectiv.  De aceea, specialistii considera și susțin ca pierderea treptată în greutate este cheia pentru modificarea punctului de referință. Ca sa putem obtine acest lucru trebuie sa continuam sa mancam mult mai putine calorii, chiar daca am slabit.

Pe langa beneficiile care includ greutatea, scăderea în greutate va imbunatateste starea generala de sanatate (nivelul colesterolului; tensiunea arterială), imaginea corpului, stima de sine și tot ce tine de psihic.

2. Mâncatul inconștient

O analiză statistică publicată în septembrie 2022 în revista “Appetite” a demonstrat că mâncatul inconstient este asociat cu un IMC mai mare. Când suntem conștienti de ceea ce mancam, conexiunea creier-corp transmite informația de saturație alimentara și, deci, de mulțumire.

Pentru a renunta la obiceiul mâncatului inconștient, pregătiți-va singuri propriile mese atunci când este posibil. Când ne petrecem timpul gătind sau chiar adunand ingrediente, vom savura mancarea altfel.

3. Săritul peste mese, urmat de mâncat exagerat

În efortul de a reduce caloriile, este tentant să încercam sa mancam cât mai puțin posibil și chiar să sarim peste mese. Dar, dacă nu mancam toată ziua, spre seara mecanismele de protecție ale corpului se vor activa pentru ca vor sa obțina mâncare, iar rezultatul poate fi devastator.

Pentru a evita consumul exagerat de alimente, trebuie sa aveti un program alimentar previzibil. Dacă mancati în mod regulat pe parcursul zilei, corpul va putea anticipa că îi veti oferi o nutriție adecvată.Mai mult, dacă sunteti ocupati, si încercati să slăbiti, alegeti o dieta completa din punct de vedere nutritiv care sa ii asigure organismului tot ce are nevoie pentru a functiona normal.

In acest sens, in urma cu peste 40 de ani la spitalul Hvidovre din Danemarca, Dr. Flemming Quaade, cel mai important om de știință în domeniul obezității al țărilor Nordice a dezvoltat Nupo. A înființat o echipă de cercetare care a inovat dieta foarte scăzută în calorii (VLCD*) care a deschis calea pentru regimurile de slăbire, făcându-le mai sănătoase pentru organism, cu produse care conțin toate vitaminele, mineralele, proteinele și fibrele esențiale. O formulă care sa ii ajute pe cei care vor să piardă în greutate, oferind în același timp toată nutriția de care are nevoie organismul.

Dieta de slabit Nupo asigură scăderea eficientă și sigură în greutate, fiind o dietă săracă în calorii, dar care conține cantitatea corectă și completă de peste 34 de nutrienti: proteine, nutrienți, vitamine și minerale esențiale organismului, care au rolul de a menține organismul echilibrat pe toată durata procesului de slăbire.

Ca un program de slăbit sa fie corect, trebuie sa aiba două componente principale: pierderea în greutate și menținerea greutății. Ambele se pot realiza în principal prin schimbarea obiceiurilor alimentare: controlul alimentației și reducerea caloriilor ingerate. Niciodată nu putem slabi și menține greutatea dorită, dacă alimentația va fi dezordonată, în cantitate mare și bogată în calorii.

Cu dieta Nupo, toate aceste neajunsuri sunt eliminate deoarece mesele sunt deja cântărite si caloriile sunt deja numărate ( 120 kcal/masa- 800kcal/zi), mesele conțin absolut toți nutrienții necesari (de la proteine și fibre, la vitamine, minerale și chiar omega) si se prepara super rapid ( intr-un minut), dieta zilnică poate fi luata oriunde, nu ocupă loc și poate fi transportată în geanta zilnică; mesele Nupo conțin doar ingredienți naturali, iar prin compoziția corectă și completă reglează și echilibrează metabolismul, lucru foarte important în declanșarea procesului de slăbire și în menținerea greutății obținute.

Dieta Nupo este sigura, eficienta, rapida, foarte usor de urmat si este extrem de versatila. Singura regula recomandata este inlocuirea alimentatiei zilnice cu cele 6 mese Nupo. Este o dietă de slăbit cu efecte pe termen lung. Inițial mai multe kilograme, care se mențin în timp pe o durată mult mai lungă decât la orice altă dietă, inclusiv la dietele hipocalorice. Acest lucru aduce un beneficiu psihologic considerabil.

Cu Dieta Nupo, puteți fi 100% siguri că organismul primește toate proteinele, vitaminele și mineralele necesare de care are nevoie, rezultatul fiind eliminarea rapidă, sigură și eficientă a kilogramelor în exces, fără a dezechilibra organismul și fără a-l priva de nutrienții de care are nevoie pentru a funcționa normal.

*VLCD = Very Low Calorie Diet / Dieta foarte scăzută în calorii (Max.:800 Kcal/zi)

Rămâi la curent cu ultimele materiale exclusive și noutăți despre tot ce te interesează, pe Canalul nostru de WhatsApp!