Când se schimbă ora, în 2024. Totul despre trecerea la ora de iarnă

Când se schimbă ora în 2024? În fiecare an, milioane de oameni din întreaga lume sunt afectați de schimbarea orei, un moment care marchează tranziția de la ora de vară la ora de iarnă și invers. În 2024, această modificare a orei va avea loc din nou, și este important să înțelegem cum ne influențează această trecere.

Când se schimbă ora în 2024?

În 2024, trecerea la ora de iarnă va avea loc în noaptea de 26 spre 27 octombrie, într-o zi de duminică. La ora 4:00 dimineața, ceasurile vor fi date înapoi cu o oră, ceea ce înseamnă că vom reveni la ora 3:00. Practic, vom „câștiga” o oră în plus de somn sau de activitate, dar va trebui să ne obișnuim cu zile mai scurte, în care întunericul se va lăsa mai devreme.

Trecerea la ora de vară, cealaltă schimbare majoră a orei, se va face în martie 2024, în ultima duminică a lunii. La acea dată, ceasurile vor fi date înainte cu o oră, la ora 3:00 dimineața, revenindu-se astfel la ora 4:00.

De ce se schimbă ora? O scurtă istorie a practicii

Ideea schimbării orei a apărut pentru prima dată la sfârșitul secolului al XIX-lea, dar a fost aplicată pe scară largă abia în timpul Primului Război Mondial. Prima țară care a introdus schimbarea orei a fost Germania, în 1916, în încercarea de a economisi combustibilul necesar pentru iluminat, profitând astfel mai mult de lumina naturală. Ulterior, alte țări din Europa și din restul lumii au adoptat această măsură.

Cum să tai ceapă fără să plângi? Trucuri utile în bucătărie

Nu există bucătar, fie el amator sau profesionist, care să nu fi experimentat măcar o dată lupta cu o ceapă „plângăcioasă”. Cunoscută pentru compușii săi…

Cum să ai succes la interviu, dacă ești introvertit. Transformă-ți defectele în calități

Într-o societate care pune accent pe abilități de comunicare și interacțiuni sociale, introvertiții se pot simți adesea marginalizați, având impresia că trebuie să joace un…

În România, schimbarea orei a fost introdusă pentru prima dată în 1932. În prezent, schimbarea orei are loc de două ori pe an în majoritatea țărilor din Europa și America de Nord. Scopul principal este economisirea energiei și creșterea eficienței în activitățile zilnice.

Citește și: De ce se schimbă ora, de fapt. Noaptea când se trece la ora de iarnă în România

Cum afectează trecerea la ora de iarnă viața de zi cu zi?

Trecerea la ora de iarnă vine cu câteva ajustări în rutina zilnică, iar efectele acestei schimbări pot varia de la o persoană la alta. Deși câștigăm o oră în plus, acest proces poate aduce și unele provocări.

Impact asupra somnului

Pentru unii oameni, schimbarea orei poate afecta tiparele de somn. Trecerea la ora de iarnă este, de obicei, mai puțin perturbatoare decât trecerea la ora de vară, deoarece câștigăm o oră de somn în plus. Totuși, chiar și o mică modificare a orarului de somn poate afecta ciclurile naturale ale corpului, mai ales pentru persoanele care au deja dificultăți în a-și păstra un ritm regulat de odihnă.

Unii oameni pot experimenta stări de oboseală, lipsa concentrării sau iritabilitate în primele zile după schimbarea orei. Este important să te adaptezi treptat și să îți ajustezi programul pentru a permite corpului să se acomodeze.

Efecte asupra stării de spirit

Studiile arată că schimbările de lumină naturală, mai ales în sezonul rece, pot influența semnificativ dispoziția oamenilor. Trecerea la ora de iarnă aduce cu sine zile mai scurte și mai întunecate, ceea ce poate contribui la instalarea așa-numitei „depresii sezoniere” sau „tulburare afectivă sezonieră” (TAS).

Această stare este cauzată de scăderea expunerii la lumina soarelui, care afectează producția de serotonină, hormonul responsabil cu starea de bine. Pentru a contracara aceste efecte, este recomandat să petreci cât mai mult timp afară în timpul zilei și să te expui la lumina naturală cât mai mult posibil.

Ajustări în programul zilnic

Pe lângă efectele asupra sănătății și stării de spirit, schimbarea orei implică și ajustări practice în viața de zi cu zi. De exemplu, programul de muncă, cel de școală și activitățile de rutină trebuie ajustate pentru a se adapta la noul orar. De asemenea, este important să ajustezi toate ceasurile și dispozitivele electronice care nu se actualizează automat pentru a evita confuziile legate de timp.

Schimbarea orei în Europa și dezbaterile recente

În ultimii ani, schimbarea orei a fost un subiect intens dezbătut la nivel european. Tot mai multe voci au ridicat întrebări cu privire la relevanța acestei practici în contextul actual. S-a pus problema dacă schimbarea orei mai aduce economii semnificative de energie, având în vedere avansul tehnologic și eficiența energetică modernă.

În 2018, Comisia Europeană a propus eliminarea schimbării sezoniere a orei, dând posibilitatea fiecărui stat membru să aleagă dacă rămâne la ora de vară sau la ora de iarnă permanent. În urma consultărilor publice, majoritatea respondenților au susținut eliminarea schimbării orei. Cu toate acestea, decizia finală privind momentul exact al implementării acestei măsuri a fost amânată, deoarece statele membre nu au ajuns la un acord comun.

Astfel, în 2024, schimbarea orei va continua să fie aplicată în majoritatea țărilor europene, inclusiv în România, dar discuțiile cu privire la renunțarea la această practică rămân deschise.

Beneficiile și dezavantajele schimbării orei

Schimbarea orei, fie că este vorba de ora de vară sau de ora de iarnă, a fost introdusă pentru a aduce beneficii economice și sociale. Cu toate acestea, impactul său nu este uniform, iar efectele sale sunt dezbătute.

Beneficiile schimbării orei

• Economisirea energiei

Unul dintre principalele motive pentru care a fost introdusă schimbarea orei a fost economisirea energiei, prin utilizarea mai eficientă a luminii naturale. În timpul orei de vară, zilele sunt mai lungi, iar acest lucru reduce necesitatea iluminatului artificial în orele de seară.

• Mai multă lumină pentru activități în aer liber

În lunile de vară, schimbarea orei oferă mai mult timp pentru activități în aer liber după terminarea programului de muncă sau școală. Acest lucru poate contribui la îmbunătățirea stării de sănătate și a calității vieții.

• Siguranță rutieră

Unele studii sugerează că schimbarea orei poate reduce numărul accidentelor rutiere, deoarece oferă mai multă lumină în orele de vârf ale traficului.

Dezavantajele schimbării orei

• Tulburări ale somnului

Pentru multe persoane, schimbarea orei aduce cu sine perturbări în tiparele de somn, mai ales la trecerea la ora de vară. Acest lucru poate cauza oboseală, iritabilitate și scăderea capacității de concentrare.

• Impactul asupra sănătății mentale

În special la trecerea la ora de iarnă, zilele mai scurte și reducerea expunerii la lumina naturală pot contribui la instalarea depresiei sezoniere sau la accentuarea altor probleme de sănătate mentală.

• Efecte economice discutabile

Deși inițial schimbarea orei a fost introdusă pentru a economisi energie, impactul său economic este discutabil în contextul modern. În unele sectoare, beneficiile economice sunt minore, iar în altele, cum ar fi agricultura sau comerțul, schimbarea orei poate cauza mai multe inconveniente decât avantaje.

Citește și: Când se schimbă ora? Trecerea la ora de iarnă și efectele ei asupra populației

Sfaturi pentru a te adapta la schimbarea orei

Pentru a face tranziția mai ușoară, există câteva strategii care te pot ajuta să te adaptezi mai bine la schimbarea orei:

• Pregătește-te din timp

Cu câteva zile înainte de schimbarea orei, încearcă să îți ajustezi treptat programul de somn, mergând la culcare cu 15-30 de minute mai devreme decât de obicei.

• Expune-te la lumină naturală

După schimbarea orei, încearcă să petreci cât mai mult timp în aer liber, în lumina naturală, pentru a-ți ajuta corpul să se adapteze la noul ritm.

• Evită cofeina și mesele grele înainte de culcare

Acestea pot afecta calitatea somnului, așa că este indicat să le eviți în special în zilele de tranziție.

Schimbarea orei, fie că este privită ca o ajustare necesară sau ca o măsură depășită, rămâne un aspect important al vieții noastre cotidiene. În 2024, trecerea la ora de iarnă ne oferă șansa de a ne adapta din nou la ritmurile naturale ale sezonului rece, dar discuțiile despre viitorul acestei practici continuă să fie de actualitate în Europa și în întreaga lume.

Rămâi la curent cu ultimele materiale exclusive și noutăți despre tot ce te interesează, pe Canalul nostru de WhatsApp!