Ce este acidul folic. Beneficii și de ce este recomandat în timpul sarcinii

Ce este acidul folic și cât de benefic este în anumite situații, pentru organism. Este știut faptul că vitaminele sunt esențiale pentru organismul uman, însă, puțini sunt cei care știu că deficitul de acid folic, poate atrage grave probleme de sănătate. Pentru a afla mai mult despre simptome, dar și despre sursele necesare, pargurgeți textul de mai jos.

Ce este acidul folic și care sunt beneficiile lui

Este important de știut ce rol are acidul folic în organism, care sunt simptomele carenței de acid folic, dar și care sunt sursele bogate în acid folic și cum poate fi administrat.

• Rolul acidului folic este foarte important
• Acidul folic reprezintă o formă sintetică a vitaminei B9 și nu se regăsește în mod natural în alimente. El se găsește în supliment alimentar.
• Acidul folic sau folatul este un nutrient esențial care face parte din complexul de opt vitamine hidrosolubile B
• Folatul este forma naturală a vitaminei B9
• după ce a ajuns în organism, acidul folic este transformat în vitamina B9 pentru a putea fi asimilat.

„Acidul folic este necesar pentru buna funcționare a organismului, fiind implicat în producția de material genetic (ADN) și în alte funcții ale organismului. Acesta contribuie la producerea de energie, la metabolizarea carbohidraților, reglează funcționarea sistemului nervos și transformările proteinelor și lipidelor în organism”, este explicația medicului.

Reguli simple care te pot ajuta să eviți mâncatul în exces, potrivit unui cercetător în nutriție

Sam Dicken, cercetător la Centrul pentru Cercetarea Obezității din cadrul University College London, studiază efectele alimentelor ultraprocesate (AUP) asupra sănătății. Deși este expert în domeniu,…

Măncatul în fața televizorului: Un obicei periculos pentru sănătate

Într-o lume în care timpul pare din ce în ce mai scurt, obiceiurile alimentare s-au schimbat radical. Mulți oameni preferă să își ia masa în…

Beneficiile acidului folic

Acidul folic în organism este extrem de important. Este bine de știut că printre principalele beneficii se numără:

Previne apariția depresiei- nivelul scăzut de acid folic este asociat cu depresia. Suplimentele pe bază de acid folic stimulează astfel receptorii de serotonină.

Susține sistemul imunitar- deficitul de acid folic poate duce la slăbirea sistemului imunitar și la apariția anemiei megaloblastice.

Previne malformațiile congenitale – nivelul scăzut de folați în primele stadii ale sarcinii au fost asociate cu un risc crescut de apariție a malformațiilor la nivelul creierului, coloanei vertebrale sau măduvei osoase. Din acest motiv este important ca femeile însărcinate să consume suplimente alimentare cu acid folic atât înainte, cât și în timpul sarcinii.

Susține sistemul nervos- un nivel optim de acid folic este benefic pentru prevenirea tulburărilor de dezvoltare neurologică sau emoțională.

Reduce nivelul de homocisteină- homocisteina este o moleculă care se află în strânsă legătură cu apariția problemelor cardiovasculare, aterosclerozei sau trombozelor venoase.

Așa cum am amintit mai sus, acidul folic joacă un rol important și în sinteza și repararea ADN-ului și, în același timp, ajută organismul să absoarbă substanțele nutritive din alimente. Acidul folic ajută și la crearea de celule noi, cu precădere a globulelor roșii.

Care sunt simptomele deficitului de acid folic

Apariția anemiei megaloblastice, din cauza deficitului de globule roșii provoacă:

• oboseală
• lipsa apetitului
• dureri de cap
• stări de leșin
• diaree.

Alte simptome ale deficitului de acid folic sunt următoarele:

• Oboseală;
• Stări de iritabilitate;
• Respirație sacadată.
• Stări depresive (nivel ridicat de homocisteină);
• Apariția alergiilor;
• Slăbiciune musculară;
• Tulburări de memorie;

„Totodată, un nivel scăzut de acid folic este asociat și cu risc crescut de apariție a malformațiilor congenitale la nou-născuți, a infarctului (din cauza nivelului ridicat de homocisteină), a cancerului de stomac, naștere prematură sau chiar avort.

Este recomandat un consult medical pentru a stabili cu exactitate dacă este vorba de deficit de acid folic. Medicul va pune un diagnostic în baza unor analize de sânge care vor indica nivelul de folați din celulele roșii”, este de părere specialistul în domeniu.

Cauze ale deficitului de acid folic

În organism nu se formează o rezervă de acid folic și este necesar un aport constant. Acidul folic este o vitamină hidrosolubilă. Iată mai jos, câteva dintre cauzele care pot duce la apariția deficitului de acid folic sunt:

• Alimentația dezechilibrată- este important să consumați:carne, roșie, broccoli sau citrice, dar și alimente îmbogățite cu acid folic ori suplimente pe bază de acid folic, în special în perioada sarcinii.
• Anumite boli – există anumite afecțiuni care pot duce la absorbția deficitară de acid folic în organism.
• Fumatul și alcoolismul – acestea pot duce la scăderea nivelului de acid folic din organism.
• Anumite medicamente – de regulă sunt cele folosite pentru tratarea cancerului, epilepsiei sau poliartritei reumatoide.
• Sarcina și perioada alăptării- în aceste perioade crește nevoia organismului de acid folic și vitamina B9.

Ce este acidul folic. Importanța acidului folic în sarcină

„Așa cum am menționat anterior, în perioada sarcinii și alăptării crește nevoia organismul de a asimila acid folic și vitamina B9. Tocmai de aceea e important ca femeile însărcinate sau care se pregătesc să aibă un copil să înceapă sa ia suplimente pe bază de acid folic deoarece acesta ajută la dezvoltarea corectă a fătului și previne apariția malformațiilor la nivelul creierului sau măduvei spinării”, scrie bioclinica.ro

• Totodată, acidul folic, administrat înainte sau în timpul sarcinii, protejează fătul împotriva următoarelor afecțiuni:
• Malformații ale inimii;
• Defecte de tub neural.
• Cheiloschizis (buza de iepure);
• Palatoschizis (despicătura vălului palatin);

Rămâi la curent cu ultimele materiale exclusive și noutăți despre tot ce te interesează, pe Canalul nostru de WhatsApp!