De ce să înmoi nucile și migdalele în apă, înainte de a le consuma. Puțini știu asta

Cât timp ar trebui să fie lăsate în apă
De ce să înmoi nucile și migdalele în apă, înainte de a le consuma. Puțini știu asta

Nucile reprezintă o sursă importantă de grăsimi care ajută la menținerea creierului și inimii sănătoase. Acestea conțin acizi grași esențiali, magneziu, zinc, fier, vitamine, potasiu, însă dacă le consumă ca atare oamenii nu beneficiază de toți nutrienții. Vei vedea mai jos de ce este indicat să înmoi nucile și migdalele în apă.

De ce e bine să ții nucile și migdalele în apă înainte de a le consuma

Specialiștii recomandă ca nucile și migdalele să fie înmuiate în apă înainte de a fi consumate pentru a beneficia de toți nutrienții. Astfel acestea vor fi mai ușor de digerat, iar nutrienții mai ușor de absorbit.

Ce se întâmplă, de fapt? Hidratarea migdalelor și a nucilor te ajută la producerea de noi enzime și organismul tău va absorbi mai multe vitamine. Acidul fitic din nuci și migdale este îndepărtat când sunt puse în apă, astfel că vor avea un gust mai bun. Dacă ai înmuiat mai multe nuci și migdale, după ce le scoți din apă usucă-le în cuptor pentru a preveni formarea mucegaiului.

Cât timp ar trebui să stea nucile și migdalele în apă

Dacă vorbim despre nuci obișnuite, acestea pot fi lăsate în apă timp de opt ore sau peste noapte. De asemenea, este indicat să pui în apă și o linguriță de sare. Migdalele trebuie lăsate în apă sărată între 12 și 24 de ore.

Vezi și – Care este cea mai bună ciocolată pentru creier. Un renumit neurochirurg arată beneficiile uimitoare pe care le are

Beneficiile consumului de nuci

Nucile asigură sănătatea pielii și a părului. Fiind bogate în substanțe nutritive acestea aduc un plus de sănătate atât pielii, cât și părului. Multe șampoane conțin extracte de nuci și ulei de nuci deoarece mențin părul sănătos și îl fac strălucitor.

Sunt foarte bune și pentru inimă datorită nivelului ridicat de acizi grași Omega-3 care este benefic pentru sistemul cardiovascular. Specialiștii spun că un consum zilnic de nuci poate contribui la reducerea tensiunii arteriale. De asemenea, nucile cresc imunitatea organismului datorită cantității mari de antioxidanți pe care îi conțin.

Nucile previn cancerul mamar. Există studii care au demonstrat că nucile pot reduce riscul de a dezvolta cancer mamar, însă pentru o certitudine mai sunt necesare și alte studii.

Conțin melatonină, astfel că înlătură însomnia. Elimină constipația datorită fibrelor, astfel menținând sistemul digestiv la parametri optimi. Tratează infecțiile fungice.

Citește și – Ce proprietăți are scorțișoara. Are numeroase beneficii uimitoare. Iată la ce te ajută de fapt

Migdalele asigură funcționarea corectă a creierului și a contracțiilor musculare datorită conținutului de potasiu. Ajută la prevenirea cazurilor de infarct și asigură buna circulație a sângelui.

Rămâi la curent cu ultimele materiale exclusive și noutăți despre tot ce te interesează, pe Canalul nostru de WhatsApp!

Urmăriți EGO.ro și pe
Imagini de la nunta Monicăi Bîrlădeanu cu Valeriu Gheorghiță
9 0 note
Ți plăcut articolul? Dă și tu o notă
Când scăpăm de vortexul polar. De când se opresc ninsorile și cresc din nou temperaturile
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a...
E ULUITOR cum arată! Demi Moore afişează o siluetă de invidiat la cei 61 de...
Acuzații DURE la adresa lui Honorius Prigoană. Un om foarte rece, închis și deloc prietenos....
Imagini tulburătoare! Ce a găsit Igor Cuciuc la mormântul fiicei sale de 17 ani i-a...
Scandal monstruos între Adriana Bahmuțeanu și Gabriela Lucuțar! Incredibil ce schimb de replici a avut...
Viorel Lis a ajuns de urgență la spital! Oana Lis este în lacrimi: „Asta este...
Adriana Bahmuțeanu, despre relația cu fostul soț din ultima perioadă. Ce i-au spus copiii ei...
Visurile și aspirațiile zodiilor de foc sunt pe cale să se îndeplinească începând de astăzi...
Energia pozitivă îmbrățișează Berbecii și alte 3 zodii pentru un succes răsunător mâine 24 Noiembrie
Analiză astrologică: Cum influențează alinierea planetară săptămâna aceasta destinul zodiilor
Victorie pentru Adriana Bahmuțeanu! Copiii ei au fost scoși din casa tatălui decedat. Ce se...
Alina Pușcaș, PRIMELE DECLARAȚII despre plecarea Andreei Bălan din juriul emisiunii Te cunosc de undeva:...
A îngropat Dana Roba securea războiului cu părinții lui Daniel Balaciu? Cum a decurs întâlnirea...

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *