Înghețata care nu îngrașă. Ce conține de fapt. Rețeta pe care o vei prepara mereu

Ce ingrediente conține o înghețată dietetică?

Înlocuirea ingredientelor nesănătoase, precum zahărul și grăsimile, cu opțiuni mai sănătoase și naturale este secretul înghețatei care nu îngrașă. Iată câteva ingrediente cheie pe care le puteți folosi pentru a crea această delicatesă uimitoare:

1. Banane: Aceste fructe dulci și cremoase sunt cheia pentru obținerea unei înghețate sănătoase. Bananele oferă o consistență cremoasă și dulceață naturală, eliminând nevoia de a adăuga zahăr.
2. Lapte de cocos sau lapte vegetal: Pentru a obține textura perfectă, puteți utiliza lapte de cocos sau lapte vegetal, precum laptele de migdale sau de orez. Aceste alternative sănătoase la laptele integral adaugă o textură cremoasă și arome delicioase.
3. Îndulcitori naturali: Dacă doriți să adăugați puțină dulceață în plus, puteți folosi îndulcitori naturali, cum ar fi mierea, siropul de arțar sau stevia. Aceste opțiuni mai sănătoase vă vor permite să vă bucurați de gustul înghețatei fără a adăuga zahăr rafinat.
4. Arome naturale: Pentru a da înghețatei un gust minunat, puteți adăuga arome naturale precum vanilia, cacao sau fructe proaspete, precum căpșunele sau afinele.

Rețeta de înghețată dietetică fără aparat de preparat înghețata

Ingredientele necesare

• 3 banane coapte și congelate
• 1/2 cană de lapte de cocos sau lapte vegetal
• 2 lingurițe de îndulcitor natural (opțional)
• Arome opționale: vanilie, cacao, fructe proaspete

Cum se prepară:

1. Tăiați bananele congelate în bucăți mici și așezați-le într-un blender sau robot de bucătărie.
2. Adăugați laptele de cocos sau laptele vegetal în blender și începeți să mixați până când obțineți o consistență cremoasă și omogenă.
3. Dacă doriți să adăugați îndulcitorul și aromele opționale, acum este momentul potrivit. Adăugați îndulcitorul și aromele dorite și mixați din nou pentru a le încorpora în compoziție.
4. Transferați înghețata într-un recipient sigilat și puneți-o în congelator timp de aproximativ 3-4 ore sau până când înghețata se întărește.
5. După ce înghețata s-a întărit, scoateți-o din congelator și lăsați-o să se odihnească câteva minute înainte de a servi.
6. Scoateți înghețata cu o lingură în boluri sau conuri de înghețată și bucurați-vă de o înghețată sănătoasă și gustoasă!

Vezi și Pâinea care nu îngrașă – rețeta simplă. Nu conține ulei sau făină, ingredientele nebănuite cu care o poți prepara